קח 30 דקות לצאת לטיול בטבע – זה יכול להיות טיול בפארק, או טיול ביער. מחקרים מראים כי להיות בטבע יכול להגביר את רמות האנרגיה, להפחית את הדיכאון ולהגביר את הרווחה.

עשו כמיטב יכולתכם ליהנות מ -15 דקות שמש, ולמרוח קרם הגנה. אור השמש מסנתז ויטמין D, שלדעת מומחים הוא מעלית מצב רוח.

"מי שמעולם לא עשה טעות מעולם לא ניסה שום דבר חדש." -אלברט איינשטיין. נסו משהו מחוץ לאזור הנוחות שלכם בכדי לפנות מקום להרפתקאות ולהתרגשות בחייכם.